1、海参　　可补肾益精、滋阴勇|阳。含有碘、锌等微量元素。能参予调节新陈代谢，减少血脂。

含有的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、增进肝脏功能、减缓凋亡、孕育肌肤、修复的组织等起到。　　2、虾　　能工巧匠补肾勇|阳、通乳摄入。

含有蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷特别是在非常丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还所含免疫增强物质。　　3、栗子　　性温味甘，除有补脾健胃起到外，更加有补肾勇腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。　　4、枸杞子　　性平味甘，具备补肾养肝、益精明目、勇筋骨、除腰痛，幸服能益寿延年等功用。

　　5、豌豆　　豌豆的味甘、性平，经常不吃需要补中益气、利小便。限于于脾胃虚弱所造成的食少、便秘等症状。　　6、何首乌　　有补肝肾、益精血的起到，凡是肾虚之人头发早于白，或腰膝懦弱、筋骨酸痛，或男子遗精均可限于。

　　7、粟米　　能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃起到外，更加有补肾勇腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。　　8、鲈鱼　　性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。　　9、淮山　　淮山性平，味甘，除了具备补肺、健脾起到外，还能益肾堆精。

　　10、木瓜　　用木瓜250克，切片后放进1000克米酒或低度白酒中，洗净两周后落成，每次饮用15毫升，每日两次，连喝两周，能调理肾虚阳举不坚和早泄。

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